"Acompañar salva: estar presentes frente al dolor invisible"

Cuando una persona atraviesa pensamientos suicidas, no siempre busca una solución, sino alguien que le escuche sin juicio, le acompañe sin prisa y le confirme que su vida importa. Acompañar emocionalmente no requiere ser experto en salud mental, pero sí ser humano, disponible y consciente.

El dolor que lleva al suicidio suele ser silencioso. Por eso, tu presencia puede ser una luz. A veces basta con decir: “Estoy aquí, no estás solo/a, podemos buscar ayuda juntos/as.”

¿Qué hacer al acompañar?

✅ Escucha activamente, sin interrumpir ni minimizar.

✅ Valida sus emociones: “Entiendo que estás sufriendo mucho.”

✅ Permanece presente: ofrece compañía constante, sin presión.

✅ Pregunta con respeto: “¿Has pensado en hacerte daño?” No temas hablar directamente: preguntar no induce, ayuda.

✅ Busca ayuda profesional con la persona: psicólogos, líneas de emergencia, redes de apoyo.

✅ Infórmate sobre señales de riesgo (aislamiento, desesperanza, cambio de conducta).

✅ Respeta su confidencialidad, pero prioriza su seguridad.

¿Qué evitar?

❌ Minimizar el sufrimiento: “Eso no es tan grave”, “hay gente peor.”

❌ Juzgar: “No deberías pensar así.”

❌ Intentar “curar” con frases hechas: “Sé positivo”, “Todo pasa por algo.”

❌ Prometer confidencialidad si la vida está en riesgo.

❌ Abandonar a la persona después de hablar: el acompañamiento debe ser sostenido.

❌ Dejar de lado tu propio autocuidado como acompañante. También puedes buscar apoyo.

Recordemos:

Acompañar no es salvar a alguien con nuestras fuerzas. Es crear un puente hacia la ayuda profesional, ser un refugio momentáneo y no permitir que el dolor aísle aún más. Tu empatía puede marcar una diferencia vital.

Recursos y bibliografía:

• Organización Mundial de la Salud. (2021). Prevención del suicidio: un imperativo global. OMS

• Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP): https://www.iasp.info

• Lineamientos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Prevención del suicidio: un recurso para acompañantes y actores comunitarios (2020).

• Joiner, T. (2005). Why People Die by Suicide. Harvard University Press.

• Asociación Americana de Psicología (APA). Guía para acompañar a personas en crisis suicida. www.apa.org